http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-13.jpg mmaweekly.com Jorge Masvidal o tym, czego Donald Cerrone musi unikać w walce z Conorem McGregorem i w czym może mu zagrozić Jorge Masvidal uważa, że Donald Cerrone jest w stanie pokonać Conora McGregora na UFC 246, ale tylko wtedy, gdy będzie w stanie uniknąć kilku istotnych błędów. Po [...]
[...] 130/80 117/72 127/78 130/80 130/80 Jaki widać ciśnienie się wacha ale w granicach normy. Czy to normalne że za każdym razem jest inne?? jest się czym martwić? Raczej nigdy nie trafisz badania po badaniu żeby mieć ten sam wynik ;-) Wyniki dobre. U lek możesz podjechać nawet na 140/90 i usłyszysz, że jest OK.
Ludzie trafiają do klubu z różnych pobudek. Początkowo wiele osób uważa trening siłowy za nudny, a podejście do ćwiczeń niejednokrotnie zmienia się z wiekiem. W początkowych miesiącach ćwiczeń największym zagrożeniem jest początkowa łatwość w osiąganiu rezultatów. To znaczy, że możesz stosować dość kiepską dietę i niezbyt efektywny trening, a [...]
15.01.2020 Środa (2 tydzień masy po deloadzie) Już wiem w czym tkwił problem takich marnych treningów. Wczoraj wróciłem z pracy z niesamowicie zapchanym nosem, łzawiącymi oczami i bolącym gardłem. Jeszcze było na tyle spoko, że nie czułem się jakoś totalnie źle, ale z godziny na godzinę stan ten się nasilał. W nocy musiałem wstać i łyknąc kilka [...]
Witam od tygodnia stosuje przedtreningówka plutonium 2 biorę zalecana porcje przez producenta 3 kapsułki i 37 g proszku, ważone waga. Działanie bardzo dobre trening zrobiony na 110% siła ruszyła, ciężaru dokładam z treningu na trening ale w nocy tragedia, co chwilę się budzę do łazienki to z 3-4 razy chodzę na siku, jakiś taki zlekany jestem, dziś [...]
Cześć, moim celem jest zejść z poziomem tkanki tłuszczowej do około 12-13% (obecnie ok.20%), po czym nastąpi przejście na delikatne masowanie. Chciałbym utrzymać masę mięśniową, ewentualnie zrobić rekompozycję, bo przy redukcji ciężko o hipertrofię, ale staż treningowy praktycznie zerowy, bo trenuję tylko w domu. W moim planie jest mało nóg i [...]
[...] jest to hormon dla funkcjonowania organizmu męskiego i dla efektywnego rozwoju ogólnie pojętej formy sportowej, warto zadbać o to by tłuszczu w diecie nie brakowało przy czym korzystnie jest zwrócić uwagę na jego rodzaj i pochodzenia. W menu powinny znaleźć się zarówno tłuszcze pochodzenia roślinnego, zasobne w kwasy jednonienasycone, jak i [...]
[...] z nerkami, czy raczej zwykłe domsy, które są dość silne po dłuższej przerwie. Dziennie pije około 3 litry wody. Normalnie się wypróżniam, mocz ma normalną barwę i nic nie boli podczas jego oddawania. Czy jest się czym obawiać? Z góry dziękuje za poświęcony czas i odpowiedzi. PS: stosuje 5g kreatyny dziennie(nie przekraczam zalecanej dawki)
[...] parodja {:-( Powinna być widoczna cała Sylwetka zawodnika/czki jak i przede wszystkim Cały Sprzęt (początek i koniec gryfu) . To nagranie nie pokazuje już ko mbinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ ... A że sędzia to zaliczył ??? Iti.. trenuję sama, nagrywam sama i był problem z nagrywaniem próby z podkładem, kiedy na siłowni gra [...]
[...] parodja {:-( Powinna być widoczna cała Sylwetka zawodnika/czki jak i przede wszystkim Cały Sprzęt (początek i koniec gryfu) . To nagranie nie pokazuje już ko mbinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ ... A że sędzia to zaliczył ??? Zmieniony przez - iti706 w dniu 2020-01-15 18:20:41 Zmieniony przez - iti706 w dniu 2020-01-15 [...]
[...] to trochę zbyt mało. Nie wspomniałeś również nic na temat rozgrzewki, czy rolowania i rozciągania mięśni, a są to zdecydowanie istotne elementy treningu. https://potreningu.pl/articles/5037/rozgrzewka---najwazniejszy-element-treningu https://potreningu.pl/articles/4609/czym-jest-foam-roller-i-jak-go-uzywac Na pewno widać zmianę sylwetki na plus.
[...] porządku. Co do białka w diecie to tyle spokojnie wystarczy to taka standardowa ilość białka i wystarczająca. Progresja nie powinna być problemem jak nie będziesz dorzucał za dużo na raz, ale tak jak piszesz dokładasz ciężar jak wyrobisz we wszystkich seriach 8 powtórzeń, przy czym trzeba dokładać co nieco dokładać obciążenia. Wystarczy działać.
To nagranie nie pokazuje już kombinowania o czym mowa tylko to już Cwaniactwo . :-{ O czyim nagraniu mowa? Więc kto kombinuję/cwaniakuje wg. autora wrzucając takie nagranie? Szanowna Tsu czytaj ze zrozumieniem i nie obrażaj mnie w tym momęcie...:-{ Kto kogo obraża? No ale blondynka.. to co ja tam rozumiem}:-( Na opak ok. Bez komentarza
Jeden z moich dni treningowych składa się z dwóch partii (plecy i bic w tej kolejności) przy czym po dwa ćwiczenia na nie. Podczas trenowania pleców (wiosłowanie sztangą podchwytem a później hantlem w oparciu) doskonale czuję że bic jest rozgrzany i nawet pracuje w niemałej części wykonywania ćwiczenia. Kiedy przechodzę do dedykowanych dla niego [...]
[...] wydęty brzuch mimo niskiej wagi. Ważę 57kg przy zaledwie 7% tkanki tłuszczowej i 30kg mięśni. Sięgając pamięcią kilka miesięcy temu brzuch na pewno nie był aż tak wydęty o czym może świadczyć fakt, że dopiero niedawno to zauważyłem. Proszę o propozycję, co mogę zrobić w celu poznania przyczyny problemu i wyeliminowania go oraz pomysły - co [...]
[...] mogę, to robię dalej te na kolanach. 5a. Sandbag do wykroków jest super. niejako z musu mam pierś do przodu i ściągnięte łopatki 5b. dopiero przy kettlu 20 kg poczułam, na czym polega wytrzymałościowy aspekt tej zabawy 5c. Niby banalne ćwiczenie, ale daje w kość. Dopiero spisując z notesu ilości powtórzeń zdałam sobie sprawę, że ćwiczenia 5a 5b [...]
[...] tyle a tyle na sztandze:-) Co do wagi ciała również od takie wyzwanie / test czegoś nowego w WW. Najważniejsze żeby jak najwięcej osób podjęło próbę i się orientowało o czym być może nie długo będziemy dyskutować. No jest to jakiś pomysł żeby zaprzestać odbijania sztangi od klatki w WW czy sie przyjmie :-? Można pomyślec o dwóch wariantach [...]
Brawo za podciągnięcie! HT się oswoi:) ja miałam na początku sińce w okolicy nazwijmy to nad X - mocno się zastanawiałam po czym - a to tylko sztanga. Małż patrzył mocno podejrzliwie....
[...] Dlatego podstawowym i niezbędnym źródłem informacji o odżywianiu powinny być książki. Przy tym nie mają być to publikacje modnych dziennikarek (które często nie wiedzą, o czym piszą), guru weganizmu, „specjalistów od detoksykacji” czy autorów kolejnych modnych diet. Polecam książki dla lekarzy, studentów i dietetyków. Niektóre są trudne, ale [...]
[...] w udo i strzeliłem sobie tym samym w noge, dosłownie...:) boli do dzisiaj i jest lekka opuchlizna. Dowiedziałem się, że udo to jedno z cięższych miejsc do iniekcji, o czym nie wiedziałem, ale mniejsza z tym. Dowiedziałem się również, że poczuje działanie cypka dopiero za 4 tygodnie. I stąd moje pytanie, czy mogę w międzyczasie przywalić [...]
UFC 246: Conor McGregor vs Donald Cerrone
